1、睡眠前口服1汤匙蜂蜜(加到一杯温开水内)，可以改善睡眠，适用于神经衰弱者。

2、取鲜百合50克，蜂蜜1～2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟，睡前服。常食可改善失眠症状。

3、熟枣仁100克，茯苓50克，共为细末，每次lo克，睡前用蜜水调服，每日1次，治健忘、失眠、心慌。

4、取刺五加25克，加250毫升水煎煮，滤出刺五加水，加25克优质封盖蜜调匀口服。喝完蜂蜜刺五加水后躺在床上做10分钟中等深呼吸，同时默念数字，呼吸一次念一个数，从1到
10连续数5～6遍，会很快入睡。失眠严重者加大刺五加用量。