柠檬蜂蜜水是大家日常喜爱的饮品，柠檬是一种营养和药用价值极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜制成蜂蜜柠檬水，是一种近乎完美的养生保健饮品。下面就来给大家介绍柠檬蜂蜜水的功效与作用。
蜂蜜柠檬水的美白祛斑作用
柠檬中含有大量的维生素C,这种物质可以滋养肌肤，也能美白肌肤，柠檬中富含多种其它维生素和膳食纤维，所以蜂蜜柠檬水也有美容养颜的效果，它可以起到美白的作用，同时对去除色斑也有一定的功效。
柠檬蜂蜜水可防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，蜂蜜中也有很多的活性酶和酵素，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌类疾病。
柠檬蜂蜜水可防治肾结石
蜂蜜柠檬水中含有柠檬酸，柠檬酸能有效抑制钙的结晶，防止肾结石的症状。柠檬酸甚至能让肾结石的患者结石的数量减少，让病情好转。
国外权威泌尿学会公布的一项研究成果表明，常喝柠檬汁类的饮料可大大提高尿液中的柠檬酸酯含量，而此物质能很好的预防尿中的矿物质在肾内形成肾结石。
柠檬蜂蜜水可以提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。
感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。
除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
柠檬蜂蜜水可以祛痰润肺
柠檬也可以祛痰，而且祛痰功效甚至比橙子和柑橘还要强很多，蜂蜜有很好的润肺作用；
在生活当中，蜂蜜柠檬水还有利于缓解咳嗽，让喉咙里的痰可以顺利的咳出，对咳嗽患者有很好的治疗作用
蜂蜜柠檬水的做法
1)柠檬用盐摩擦表皮杀菌去果蜡)，用清水洗净，拭干，切成薄片
2)取一个清洁干燥的玻璃瓶子，在瓶底铺一层柠檬;，再用工具把柠檬皮刨成丝
3)柠檬肉切小丁
4)玻璃瓶下切好的柠檬肉
5)倒入蜂蜜浸过柠檬肉
6)再放入柠檬皮丝
7)再倒入蜂蜜浸过柠檬皮丝
8)盖上盖子，放冰箱凉藏
9)用时取一勺，凉开水冲泡
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