网友“H”：LZ啊，我天天早上坚持喝蜂蜜+红酒醋水，体重降了，但没那么夸张。可以坚持喝，但要根据自己情况，不要伤胃。

　　网友“zx”：早是喝了一些，好难喝，而且胃里难受，不过为了美丽坚持。第二天试用，喝了之后好像没有什么食欲，三餐只有平时的一餐哪么多……
 

　　已经用了十多天了，效果对我来说还不错，可能有些东西是因人而异吧，不过坚持是最重要的，为了美丽坚持吧。
 

　　网友“绿色甘露”：偶坚持早晚喝，而且特别叮嘱各位JMS有以下几点。
 

　　1、比例：蜂蜜和醋的比例要按照自己的适应量来调和(有些人胃酸严重可以按照蜜醋3：1的比例，有方子说是蜜醋1：3，反正偶是喝不了。)关于醋的减肥功用：美肤&燃脂 好醋新喝四法
 

　　2、兑水：兑的水需要在40度以下，凉水也可以。太热的水会破坏蜂蜜的营养成分。
 

　　3、运动：楼主说的2个月瘦25斤，而且不用节食。不做运动这一点偶不太相信，运动还是需要一点的，偶每天早晚一杯，而且口味比较淡，平时配合运动(推荐适宜的运动)，稍微克制饮食。
 

　　体重下降也很慢，到是没有BM的毛病了。再次提醒各位JMS，要注意醋不可放太多，否则对胃不好的。
 

　　网友“蓝雨芳”：这一点我是深有体会滴……偶前天自知吃了很多东西,所以喝了醋加蜜(3:1)，结果肠胃大受刺激，昨天肚子痛了一整天，希望各位MM要以偶为鉴啊!
 

　　提醒：在看了网友们的讨论后，觉的其中争议最多的部分便是兑用的比例问题，针对这点，我们认为下面这位网友的蜂蜜水+白醋较为恰当——
 

　　网友“Irene”：有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用，可以适当兑水——
 

　　具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝
 

　　早餐前20分钟空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝;值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的(注意看一下商标，一般都标明酸度)，尽量避免含有化学品的。
 

　　同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
 

　　蜂蜜具有诸多功能(蜂蜜断食减肥)，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星      期，  瘦了七斤。