蜂蜜主要成分是葡萄糖和单糖，能快速消化为人体补充能量，同时蜂蜜中富含的酶类等活性物质能促进体内脂肪的代谢，蜂蜜中富含的有机酸及矿物质等还有润肠通便排毒的作用；所以用蜂蜜来减肥是现在比较流行的减肥方式，用蜂蜜减肥不但不用节食还可以在享受美食的还能减肥瘦身，下面就来给大家介绍一些蜂蜜减肥食谱：
一、木瓜蜂蜜水
准备木瓜1个，蜂蜜和水适量，做法如下：
1.洗净木瓜，去皮、瓤，切片，然后放入煲锅中，加适量水。
2煲锅滚后改用中火煲30分钟。再放入蜂蜜调味，搅匀均匀即可。
功效：木瓜味甘，性平微寒，可以助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜生能清热，熟能补中，甘而平和，能解毒瘦身，滋润五脏。
二、蜂蜜芦荟水
准备新鲜芦荟4～5根，黑枣5g，冰糖、蜂蜜各4大匙。做法如下：
1.将芦荟洗净、去皮，取出内肉备用。黑枣洗净，去核、切半。
2.锅中倒入水煮开，放入黑枣略煮，加入蜂蜜调匀，再加上芦荟肉煮约10分钟即可。
功效：口感十分清爽的蜜糖芦荟露，常饮用可养颜美白，还能去烦解脂肪，安定心神。
三、柚子蜜
准备胡柚2个，冰糖0.5kg，蜂蜜1瓶，做法如下：
1.先将胡柚用盐槎一下，洗净表面，然后将外皮薄薄地削下来，尽量少削白色的部分。把削好的胡柚放入锅中，加入冰糖用小火煮溶，慢慢熬，时时搅拌一下。
2.煮到皮变透明，全部材料变深色黏稠的时候关火。彻底放凉后，倒入蜂蜜搅拌好，倒多少自己量味而行。
四、蜂蜜百合
准备百合100g，蜂蜜20g。做法如下：
将百合去杂洗净放在碗内，加入蜂蜜，放锅内蒸25分钟，取出即成。
将百合去杂洗净放在碗内，加入蜂蜜，放锅内蒸25分钟，取出即成。
功效：百合含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、多种生物碱等营养成分，既是佳蔬，又是良药，具有温肺止咳、清身健体、排毒利便的功效。与蜂蜜相配很适合节食减肥后体虚的瘦司。
五、蜂蜜苹果粥
准备白米1杯，苹果1个，葡萄干2大匙，水10杯，蜂蜜4大匙，做法如下：
1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中加10杯水煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
2.将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入略微晾凉的粥，拌匀即可。
注意：由于大米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，实际上并没有多少脂肪，可以当作减肥用餐，所以很多瘦司为瘦身不吃米饭是错误的。
六、蜜汁地瓜
准备红薯适量，蜂蜜20g，桂花酱15g，白糖250g，麦芽糖20g。做法如下：
1.把红薯削成枣核形，放入盆中，加入白糖腌制2～3小时。
2.取锅上火，倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水，先用旺火烧开，再用小火慢炖至熟，待汤汁浓稠，捞出即可。
功效：香甜可口，一点都不黏腻，吃完之后也不用担心会长胖，反而可以阻止你吃更多的油荤食物，降低脂肪量。
七、蜂蜜白醋
准备蜂蜜适量、白醋适量
做法：饮食正常的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，早餐前20分钟空腹喝或者中餐和晚餐后立刻喝。
注意：挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
八、其它蜂蜜减肥食谱
1、蜂蜜萝卜
蜂蜜与萝卜是生活中两种比较常见的食品，它们一起食用，就是一道经典的食谱。
具体吃法就是把白萝卜洗净以后切丁，然后放在沸水中煮一下捞出，再控掉水分，晾晒一天左右，再加入蜂蜜调匀，然后食用，可以起到治疗消化不良以及呕吐和反胃等多种疾病的作用。
具体吃法就是把白萝卜洗净以后切丁，然后放在沸水中煮一下捞出，再控掉水分，晾晒一天左右，再加入蜂蜜调匀，然后食用，可以起到治疗消化不良以及呕吐和反胃等多种疾病的作用。
注：人们把白萝卜切成细丝以后加入蜂蜜拌食，味道甘甜，可以消除人体的积食，起到健康减肥的作用
2、蜂蜜百合
百合是一种养生中的药材，与蜂蜜一起食用是治疗失眠的理想方法，大家可以取鲜百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，放下去蒸，睡前服，很适合失眠的人们，也很适合减肥的人们。在晚上临睡以前全部食用，就能起到调节神经减少失眠的作用。
3、蜂蜜鲜藕
蜂蜜鲜藕是对人类热病和中暑有良好功效的一种食疗方法。
取鲜藕适量，洗净，切片，然后放进榨汁机榨汁，根据一杯莲藕汁和一茶勺蜂蜜，搅拌在一起，每日2-3次，可以减少体内多余的脂肪，还甜甜的味道非常好。
取鲜藕适量，洗净，切片，然后放进榨汁机榨汁，根据一杯莲藕汁和一茶勺蜂蜜，搅拌在一起，每日2-3次，可以减少体内多余的脂肪，还甜甜的味道非常好。
4、蜂蜜芹菜
蜂蜜芹菜是对人类肝炎和高血压最有准备的一种食疗方法，而且食用方法简单，鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。芹菜放下去榨汁，然后与蜂蜜搅匀温服。每日1次，慢慢的带走体内的脂肪还补充了营养。对肝炎和高血压有良好的治疗效果。
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