如何用生姜蜂蜜水减肥?

生姜蜂蜜水能减肥是真的,经常喝生姜蜂蜜水可以加快血液循环,起到润肠减肥的作用。生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等成效,其辛温发散的效果可推进气血的运转;现代医学研讨也标明,生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果,能够疾速铲除自由基,按捺体内过氧化脂质的发生,因此可防止或削减脂肪的堆积。
 
如何用生姜蜂蜜水减肥呢?

生姜蜂蜜水的制作

生姜蜂蜜水
1、准备好生姜和蜂蜜,生姜最好用老姜,蜂蜜可以根据各人的喜爱选择合适的口味就行。
2、把生姜切成丝或者用料理机打成糊状放入杯中
3、加入开水泡生姜水
4、待水温降到40-50度左右时加入蜂蜜调匀即可


生姜蜂蜜水减肥方法和步骤:


第一阶段:试验期
生姜蜂蜜水
如果第一次使用生姜蜂蜜水减肥的人对于生姜蜂蜜水有个适应期,也就是时间和用量的把握。
刚开始早中晚三餐正常饮食即可,减少并放弃零食,特别是晚上吃了晚饭之后就不可以吃任何东西了,而且晚餐最好在五点之前吃完,
生姜蜂蜜水最好饭前吃,其它时间渴了就当水喝,生姜蜂蜜水每天就是1-6杯,让你的肠胃慢慢去适用这个生姜蜂蜜水的味道。
按照上面的方法做好生姜蜂蜜水,在生姜的和蜂蜜的用量上,只要能接受生姜可以多放点,喝下去后感觉肚子暖暖的效果更好;
但刚开始生姜太多容易出现虚火上冲的情况,这个时候千万不在去寒凉的降火药,减少生姜用量或坚持一段时间后上火现象会自然消失的;
时间可以自己把握,不是传说中的一两天就可以做到的,也许三五天就可以找到感觉,也是一两个星期吧。
 
第二阶段:磨合期
生姜蜂蜜水
通过前期对生姜蜂蜜水的用量和节奏的把握后,可以开始减少饮食了。
早中晚开始减少食量,多喝点生姜蜂蜜水,少吃油腻肉类尽量清淡些,多吃蔬菜并喝点杂粮粥,美颜瘦身,会让你的排泄很畅快,精神也变得集中了起来,你还会发现小肚子变得柔软不是涨涨的。
 
第三阶段:适应巩固期
生姜蜂蜜水
这个时候可以进一步减少饮食并增加蜂蜜的用量了。也就是说形成日常习惯。
早餐可以完全用生姜蜂蜜水替代,记得添加足够的蜂蜜哦!中午和晚餐正常饮食即可并尽量吃的清淡一些;保证自己不会太饿,不会影响到正常的工作和生活就行了;


生姜蜂蜜水减肥的效果

生姜蜂蜜水减肥
1.身体变温暖,手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善。
2.体重可减轻约(具体的根据各人体质和生姜蜂蜜水的用量和节奏会有所差别)。
3.皮肤变得细嫩,有斑点的会变淡或消退。
4.去掉多余赘肉,腰围变细。
5.就是不按上面生姜蜂蜜水减肥法,只要能坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上,脸部和手背等处的老年斑就会明显改善,或消失,或程度不同地缩小,或颜色变浅,而且不会有继续生长的迹象。


生姜蜂蜜水减肥注意事项

生姜蜂蜜水
生姜辛热,吃多容易上火,所以要根据各人的体质选择用量;
对于哪一种人适合使用生姜蜂蜜水减肥,也没固定的说法,反正生姜蜂蜜是健康食品,刚开始先试着喝,感觉有不舒服的地方就停下来或减少用量,感觉喝了舒服就可以多喝点;
用量和时间点都要靠各人自己摸索。
 


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