喝蜂蜜水怎么减肥？不吃饭只喝蜂蜜水能减肥吗？

随着蜂蜜所具有的多种滋补调理能力被广泛传播，有越来越多的朋友都开始尝试饮用蜂蜜水调理身体，而最近也有人咨询是否可以只喝蜂蜜水不吃饭？不吃饭只喝蜂蜜水能减肥吗？

猜测那些只喝蜂蜜水的朋友是想把蜂蜜当做一种低热量代餐，减小热量的摄入，从而达到减肥的目的。事实上，之前也有不少人这样尝试，在短时间内的确也会减轻体重，但这其中有些人是真的只喝蜂蜜，且也不做任何的身体锻炼，这样减肥就很容易反弹。最好的蜂蜜减肥法是少食多餐，让蜂蜜占一部分的比重，蜂蜜虽有极好的人体充能能力，但蜂蜜水并不能给人带来多少饱腹感，均衡饮食再结合适量的运动才能长久的减轻体重。

而喝蜂蜜水的好处也不仅限于减肥这一点，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类、脂类等营养成分，可以帮助益气补血、滋补肠胃、调节胃酸水平。每日饭后饮用一杯蜂蜜水，促进肠道蠕动，改善消化系统的运作，还能缓解长期的积食、便秘问题，很多人饭后胃胀、肠鸣反复也可以通过饮用蜂蜜水得到一定程度的改善。

此外，蜂蜜中还含有大量的抗菌抑菌物质，建议大家每日饮用蜂蜜水，来增强身体的抵抗力，帮助抵御外界细菌病菌的侵入。