蜂蜜+白醋减肥有奇效

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：

1、早餐前20分钟空腹喝；

2、中餐和晚餐后立刻喝

值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
要提醒大家，蜂蜜减肥确要用纯正积安堂洋槐花蜂蜜，因为有些假蜂蜜，会有糖或是食品添加剂，不但不能减肥，反倒对身体不好

蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低。

蜂蜜减肥法一周蜂蜜减肥法

第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食。

第一天食物分配试后感

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙积安堂洋槐花蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯

第二天
早餐：蜜糖绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙积安堂蜂蜜

第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜甘菊茶一杯
下午茶：一汤匙积安堂洋槐花蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。

蜂蜜减肥原理
“蜂蜜是养颜美容效果上佳的产品，虽然是‘甜品’，但如果能很好加以利用确实可以达到减肥功效。”袁智敏告诉记者，自古以来，在草药疗效上，蜂蜜都是公认的“整肠能手”。她指出，虽然市场上出售的蜂蜜本身所含的成分不尽相同，但是一般来讲，蜂蜜中所含60%-80%都为葡萄糖和果糖，而且蜂蜜中还含有很丰富的维生素D、维生素C，还有一部分有益酸和矿物成分。

“利用蜂蜜减肥的原理其实就是运用了它所含有的果糖成分，由于果糖有着较低的血糖生成指数，对刺激胰岛素分泌的作用比较弱，同样分量的果糖，造成血糖升高的程度就比较低，可以起到减肥和防治糖尿病的作用。”袁智敏表示。专家介绍，积安堂洋槐花蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，而且葡萄糖和果糖成分也不会对肠胃造成负担。专家认为，这些都是蜂蜜入选减肥方法的优势所在。

结束语：

利用禁食来减轻体重时，短期内会因为脂肪的消耗和肌肉组织减少而体重减轻，同时因为人体需要藉由尿液将含氮废物和酮酸排出体外，而产生脱水现象，体重下降的幅度会很明显，但这样所减少的体重中，大部分只是减去水份而非脂肪。在恢复进食后，身体机能会自动将损耗的肌肉组织和水份补充回来，体重便会回升，反而越减越重。