蜂花粉怎么吃效果好?蜂花粉的正确食用方法

蜂花粉是天然的营养保健食品,被誉为“人类天然食品中的瑰宝”,营养丰富,功效卓著,能调节人体新陈代谢,增强人体的免疫能力,那么好的东西要怎么吃呢,本文就来介绍蜂花粉怎么吃效果好?蜂花粉的正确食用方法。

一、直接嚼着吃

蜂花粉
蜂花粉是天然的保健食品,是可以直接食用的,直接用勺子舀嘴里嚼着吃,就象吃零食一样;因为蜂花粉比较干,所以要少量一点点慢慢吃,然后再用温开水漱口即可,这种吃法简单方便,适合日常保健用。

二、冲温开水喝

蜂花粉的吃法
花粉是可以溶解在水里的,所以可以把花粉放入50度左右的温开水杯子,用勺子慢慢搅,让花粉充分溶解到水里,然后就可以直接喝了;当然也可以制口服液来吃;这种吃法吸收的更快,适合不能吃糖的人日常保健用。

三、与蜂蜜一起食用

蜂花粉
花粉跟蜂蜜一起吃的话,要先按上面介绍的温开水冲服法,先把花粉溶解到温开水里,然后再加入蜂蜜,具体加多少蜂蜜即根据各人的口感去添加即可。这种吃法口感非常好,既有花粉的香味又有蜂蜜的甜润。这也是最受欢迎的花粉吃法。
 

四、制成口服液吃

蜂花粉
将买来的蜂花粉加清水按一比一的比例混合,待几个小时后使花粉完全浸透成为花粉液,然后把花粉液放到冰箱冷冻层,过两三天后,从冰箱取出花粉冰然后捣碎,再用刚热开的水冲浸,通过热胀冷缩的作用将蜂花粉进行破壁,使营养成分充分释放出来。然后将蜂花液静置几小时,抽取上层的清液,加入蜂蜜,蜂花粉口服液就作成了。

五、搭配其它食材一起食用

蜂花粉  
1、蜂花粉蜂王浆蜜:
将20g蜂花粉、2g蜂王浆和50g蜂蜜一起混合搅匀,入在可避光的深色瓶中在阴凉处保存,每日服用2到3次,每次1调羹左右。适合体质衰弱、病后恢复者食用。

2、蜂花粉芦荟蜜:
将20g花粉和500g蜂蜜混合,加入75g芦荟汁充分搅拌,每日饭前30分钟左右吃1调羹。适合慢性胃肠道功能紊乱和因胃酸不足引起的胃炎患者食用。

3、蜂花粉牛奶蜂蜜:
将20g破壁花粉、100g蜂蜜和200g煮沸的鲜牛奶混合,装入棕色瓶中密封贮藏阴凉处,每日饭前服用1茶匙或涂抹于面包上食用。适合儿童和各种贫血患者食用。

4、黑芝麻花粉糕:
将蜂花粉500g去杂、黑芝麻1000g洗净放入锅内炒熟后盛起冷却,加入500g白砂糖拌匀,然后粉碎再加入蜂花粉拌匀,密闭储藏。适合体质较弱、从事脑力劳动、白发增多、夜里无法入睡者食用。

六、蜂花粉的正确食用量

蜂花粉
1、如果是女性朋友为了美容养颜或者保健的话,每天只能吃5克,最多不可超过10克。
2、若是只想增强一下个人的虚弱的体质的话,每天吃20克,最多不能超过30克,
3、治疗男性的前列腺疾病时,所服用的量也是每天20克,最多不可超过30克。
4、3岁到5岁的儿童也可以吃蜂花粉,每次只能吃5克到8克。而6岁至10岁的儿童每天的用量在8克到12克最适宜。
如果大家掌握不好这个量的话,吃之前可以咨询一下医生更好。
 

七、食用蜂花粉的注意事项:

蜂花粉
1、如果是直接从蜂农处购买的未经处理的蜂花粉,要去杂质后再经过消毒灭菌(家庭可用酒精)后存入冰箱中贮存。
2、冲花粉的水温不可超过60℃,因为超过60℃的话会破坏花粉中的营养成分;
3、蜂花粉成分复杂,有些人的体质天生对花粉比较敏感,如果在食用蜂花粉的时候,出现蜂花粉过敏反应或其它不适时,一定要先暂停食用,还有一个办法就是在饭后服用,可以减少蜂花粉过敏反应。




 

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