我们知道，蜂蜜有着极好的营养的作用的，也会有一些预防疾病的作用的。所以，在你运动前喝蜂蜜水的话，则可以帮助你维持你的身体里的血糖的水平的，从而不会因为运动的过程，而你的血糖有一些较大的变化的情况发生。

我们都知道，血糖是你们血液里的一些葡萄糖的成分，它是人体里主要能量的来源，也就是说，如果我们的血液里的葡萄糖的含量少的话，那么，就会出现低血糖的反应，也就是说，这个时候，你可能会有头晕，或者是目眩的感觉。而如果你在这个时候，喝蜂蜜水的话，这样，能让你的身体的机理得到正常的运转的。

 

还有，就是我们在训练或者是运动的时候，也怕为了得到这种低血糖，所以，也会推荐大家在这个时候，多喝蜂蜜水，来预防这样的结果的。

其不仅在运动的过程中，可以帮助你维持你的血糖的水平，还有一个好处，就是在你运动后，你也可以因为你的血液里含有大量的葡萄糖，从而让你的身体的肌肉恢复的能力也会得到较高的提升的。

这个，就是在你的重大的训练后，或者是高强度的训练后，其在事前喝了蜂蜜水的话，就会让你的身体的胰岛素的分泌增加，从而促进了蛋白质的新陈代谢，是有着极好的意义的。

 

在这里，其如果你的胰岛素上升，你的血糖就会下降，这个时候，其如果想要维持你的血糖的水平的话，就是相当难的。所以，喝蜂蜜水在运动前，是比较有预见性的。

 

所以，大家要记得，在运动的过程中，维持你的血糖是很关键的。而如果你在运动前喝一杯蜂蜜水的话，就会帮助你改善这种血糖低下的毛病的。