蜂蜜加醋是用食醋和蜂蜜制成的饮品，不但口感酸甜适口且制作方法也非常简单，更因具有不错的减肥瘦身效果而备受青睐，尤其是白领女性喝蜂蜜时都喜欢加些醋，醋有白醋和陈醋，那么蜂蜜加醋减肥的话加什么醋好呢？加多少怎么加呢？

醋有白醋和陈醋，有纯粮酿制的有用食用醋精勾兑的，用于蜂蜜加醋减肥用的醋一定要用纯粮食酿制的，至于用白醋还是陈醋那在于各人的口感了，喜欢陈醋的人就加陈醋，喜欢白醋的人就加白醋，只要是纯粮醋就可以，千万不要用非粮的勾兑醋。

 

1、食醋：不管是白醋还是陈醋，食醋能减肥得益于其含有的特殊氨基酸，这种特殊氨基酸不但能干扰体内脂肪的合成，而且能促进体内糖分及蛋白质代谢的正常进行，另外食醋在清肠排毒方面也有极为不错的效果。醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为醋具有燃脂的功效。

 

 

2、蜂蜜：蜂蜜能减肥是多个方面原因协同的结果，一是蜂蜜中的单糖能为机体供能且不易转化成脂肪，二是蜂蜜中的酶类及有机酸能调整肠胃功能，三是蜂蜜富含的活性物质能促进新陈代谢。

 

 

1、选材：醋加蜂蜜的减肥效果很大程度上取决于材料，其中醋一定要选那些纯粮食酿制的醋，而蜂蜜要选完全由蜜蜂酿制成熟的封盖蜜，另外冲泡时用的水要选60℃以下的温开水。

 

2、制作：醋加蜂蜜的做法非常的简单，只需将食醋和蜂蜜用温开水调匀即可，其中醋和蜂蜜的比例大约在1:4左右，另外醋加蜂蜜不宜冲泡得过浓，否则很容易出现饮用过量的情况。

 

蜂蜜

 

1、早上：早上起床后空腹喝醋加蜂蜜对健康极为不利，长期如此易因胃酸过多而引发胃溃疡甚至胃穿孔等问题，因此早上喝醋加蜂蜜最好在早餐后半小时左右再喝。

2、中午：中午喝醋加蜂蜜要等午饭后一小时左右再喝，此时喝醋加蜂蜜不但能帮助胃肠消化午餐所吃的食物，而且还能有效抑制摄入的热量转化成脂肪堆积在体内。

3、晚上：晚上喝醋加蜂蜜要等晚饭后一小时左右再喝，或者也可选择在睡觉前一小时左右喝，此时喝醋加蜂蜜不但有利于减肥，而且还有助于提高夜间的睡眠质量。