早晨空腹喝蜂蜜水好吗?

早晨空腹喝蜂蜜水好吗?这个问题不能一概而论,要根据各人的身体情况来定。
早晨空腹喝蜂蜜水好吗?

早晨空腹喝蜂蜜水好的理由是:


1、人经过一夜睡眠后,体内大部分水分已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,完全可取代白开水的位置。

2、蜂蜜具有润肠解毒润肺功效,早上饮一杯蜂蜜水可以起到通便的作用,有利于治疗便秘,另外也可以多吃蔬菜水果,土豆和红薯,白菜这些都有利于排便。

3、蜂蜜中含果糖卵磷脂和微量元素较多,有刺激新陈代谢的作用。

4、同时醋中含醋酸,有抗氧化性,能刺激脂肪代谢,可以减轻高血脂的情况。

5、早上适当喝些蜂蜜水和醋,对减肥有一定效果,但醋对胃有刺激,空腹喝醋,对胃不好的人,最好不要喝。

6、要减肥主要还是要通过饮食改善,要少吃含油脂和能量高的食物,多吃粗粮和豆制品,多运动,才能有效健康减肥

早晨空腹喝蜂蜜水不好的理由是:


1、蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
 
2、蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效。

3、此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的物质,那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程,不能很好地获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。
 
4、所以,在清晨饮用完白开水后,体内相对洁净了,再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲,可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用,还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

5、再者,空腹喝蜂蜜水,易致胃溃疡。蜂蜜属于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对於胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以,饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。
 

结语:


1、早晨空腹喝蜂蜜水不好,还是先喝一杯温白开水好

2、蜂蜜水一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。

 

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